[...] przekona Panią: http://w4mp.republika.pl/sdw/sdw1.jpg Staram się pomóc, ponieważ sam przez to przechodziłem i wiem jak to jest. Da Pani szansę dla syna tak jak dla mnie moja mama, - "na spróbowanie i zobaczymy co dalej" :) Pozdrawiam Karol P.S. - Napisz jak tam sprawa wygląda na bieżąco :) Zmieniony przez - izmo91 w dniu [...]
[...] (Olimp, vitalmax). Kapsułki czy płyn nie są już cenowo tak atrakcyjne. Dawki które stosuje wahają się w przedziale 5 - 10g na dobę brane zawsze z posiłkami. Choć zazwyczaj moja dieta jest dość urozmaicona, to jednak w czasie redukcji szczególna uwagę poświęcam odpowiedniej podaży kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3. W tym też okresie [...]
Witam, mam 15 lat. Na silowni cwicze juz okolo 7 miesiecy na sucho. Ostatnio kupilem moja pierwsza kreatyne (CM3) Treca. Bardzo duzo o tym wszystkim czytalem i sporo wiem. Moja mama zauwazyla ze to jem i mi zabrala bo stwierdzila ze jest to niezdrowe "bo ona czytala w internecie, ze to powoduje niedroznosc nerek" i wogole jest do odzywek wrogo [...]
[...] dobre potem chce sie zygac ...Dlatego dostałem ta resztkę:D Pozatym wszedzie sprzedaja tylko Vanilie w Pń.I to po starej cenie 268.Pozatym i tak nie mam nawet 190 by kupic w promocji na sfd :) Ja najbardziej Lubie Gainery truskawkowe...Moze dlatego ze moja pierwsza odzywka byla truskawkowa. Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-30 23:13:59
Jaki byłby najlepszy pierwszy suplement do diety??:) Czy mógłby to być Storm firmy Universal Nutrition czy też może kreatyna z vtalmaxa?? Nie myślę na razie o żadnych snackach bo to raczej nie po miesiącu treningu:D
[...] pełne zaufanie do systemu sprawiedliwości, dopóki nie stali się jego ofiarami. – Gdy usłyszałem „winny” – wspomina Scott – moja pierwsza myśl była taka: „To pomyłka, zaraz to zrozumieją i mnie przeproszą. Przecież jesteśmy w Ameryce, tu panuje wolność i sprawiedliwość”. Nic z [...]
Witam.Jest to Moja pierwsza dieta ktora ulozylem sugerujac sie innymi dietami na forum.Jesli cos jest nie tak napiszcie bede poprawial.Trening 3 razy w tyg. Wiek; 19 Waga ;76 Wzrost; 195 Cel do osiągnięcia; Masa Staż ; cwiczenia w domu Aktywność fizyczna : koszykówka ================================= Śniadanie 1. 2 jaja na twardo (2 jaja [...]
[...] rozwijać). No ale stwierdziłem, kiedy już ustale sobie diete to będę jej przestrzegać. Więc uruchomiałem program wpisałem wage itd. i jak mi wyjechali z dietą to pierwsza moja myśl była taka "Czy ja sra* pieniędzmi ?". Bo jak tu przestrzegać diety kiedy mam napisane że mam jeść Świerze dorsze i halibuty i wędzonego łososia łososie i te [...]
[...] 50g B:3,3 T:0,9 W:23,9 kcal:118 Łącznie: B:24,3, T:15,6, W:36,2 kcal:384,5 Posiłek VI ( 22:00) Ser twarogowy półtłusty 50g Łącznie: B:12, T:3, W:2,5 kcal: 185 Jest to moja pierwsza dieta... Prosze o pomoc i o poprawe. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 102 Wzrost: 182 Obwód klatki: Brak danych Obwód ramienia: Brak danych Obwód [...]
[...] również bcaa olimpu 300 megacaps ale nie jestem pewien czy warto teraz je stosować. Prosiłbym o porady jak rozłożyć sobie plan treningowy (byłaby to dopiero pierwsza moja dieta redukcyjna) aby nie stracić za wiele mięska ale przy okazji spalić tłuszczyk na brzuchu (mam aż 93 cm w pasie przy wzroście 188 i 88 kg wagi), jak pisałem [...]
Biłem coś takiego. Sorry za jakosc zdjecia. Byla to moja pierwsza w zyciu kuracja. Zawsze jechalem jedynie na dobrych odzywkach. Ale musze przyznac ze roznica jest powalajaca. Na poczatku jadlem duzo wegli i masa szla do przodu jednakze stwierdzilem ze wysokobialkowa bedzie lepsza i troszke sie nabije. Waga zatrzymala sie i zaczela sie poprawiac [...]
[...] wprowadzenie suplementów : tak jest odzywka białkowa aminokwasy bcaa i spalacz tłuszczu Stosowane wcześniej diety : masowa co sadzicie o tej diecie?? dodam ze jest to moja pierwsza dieta na redukcje ustalona wartosc odzywcza to: białko 3g na kmc weglowodany 2g na kmc tłuszcz 0,3g na kmc 1 posilek -szklanaka mleka 0,5% -50g płatków [...]
Na początku witam wszystkich forumowiczów. Przeglądając to forum od dłuższego czasu w końcu postanowilem się zarejestrowac. Jako, że przyszły w końcu wakacje postanowilem zredukować sobie troche "obciążenia" z przodu czytając forum ściągnałem dziennik posiłków i posklecałem sobie pierwszą w życiu diete. Prosiłbym o pomoc bo nie wiem czy jest to [...]
Relacja ze wczorajszego treningu: B Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s (pierwsza i druge seri afajie weszla na w przerwie między seria mamuska przyszła n asiłke moją co ja tu robie hehe i mówie jej żeby szła stąd a ona chce zobaczyć jak ja ćwicze:) to zrobiłem przy niej 3 seia siadów a weszła ta seria mód hehe) Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s [...]
mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]
[...] potliwosc , znaczne ograniczenie laknienia , 5 godzinny sen srednio ( ale wyspany ) , zero zmian nastroju , jade 8 dzien , zobaczymy jak dalej :) , moze komus sie przyda ta garsc info , aha to moja pierwsza redukcja i pierwszy spalacz jak walic to z grubej rury ;] , 23 lata , 72kg waga , nie pijam kawy w ogole ani nic kofeinowatego poza tym ;]
[...] odrobina śmietany 18% kromka chleba przed snem gainer Czy zamienic poranne jajka na ser bialy a wieczorny ser na jajka? bo czasem tak robie co ewentualnie zmienic Jest to moja pierwsza dieta i stosuje ją od jakiegos czasu masa idzie, powoli ale idzie nie zalewa mnie tluszczem, mam b.dobrą przemianę materii, nawet za szybką prosze o ewentualne [...]